+38 096 139-66-52

Новости

Как соблюдать диету без вреда для волос и кожи

17 октября 2014

Как соблюдать диету без вреда для волос и кожи?

Вожделенные, признанные на мировом уровне стандарты красоты... Кто из представительниц прекрасного пола ни пытался им соответствовать? Изнуряющие тренировки и всевозможные диеты, специальные средства и даже хирургическое вмешательство — всё это для достижения желаемого веса регулярно проделывают не только юные красотки, но и дамы в возрасте.

И всё же самым популярным способом избавиться от лишних килограммов являются занятия спортом и соблюдение диеты. Причём именно ограничения в еде иногда достигают нездоровых масштабов. В чём это выражается? Прежде всего, в том, что страдают волосы и кожа.

Правила безвредной диеты

Избежать ухудшения состояния волос и кожи можно, если придерживаться диеты правильно. Предлагаем вам воспользоваться следующими советами, которые помогут не только избавиться от лишних килограммов, но и сохранить естественную красоту волос и кожи.

  • Дробное питание — Не стоит отказываться от еды в принципе и голодать. Достаточно разбить дневной рацион на частые и небольшие по объёму приёмы пищи. Очень полезным вариантом является чередование углеводно-белковых блюд и раздельного питания. В этом случае активизируются обменные процессы, останавливается выпадение волос, нормализуется их рост, кожа получает достаточно веществ для нормального функционирования.
  • Исключение сладкого — Да-да, это будет полезно не только для проблемных зон вашего тела, но и снизит жирность волос и кожи, что положительно скажется на их внешнем виде.
  • Частичное вегетарианство — В принципе отказ от мяса полезен для здоровья. При этом нехватка животных продуктов — рыбы, молока, творога — будет иметь следствием выпадение волос и потускнение кожных покровов. Как и в любом другом деле, в диете хороша мера.
  • Минимум соли и остроты — Употребление солёной пищи, консервированных продуктов, острых блюд нарушают обменные процессы в организме. Из-за этого кожа, волосы и ногти не получают необходимых веществ, витаминов и влаги, приобретают болезненный вид. Вывод — от таких специй и продуктов нужно отказаться. А как же натрий? Его можно получить и из других продуктов.
  • Вода — основа жизни. Её необходимо употреблять в достаточно большом количестве, особенно если вы сидите на диете. Вода является основным источником влаги для организма. Без нужного количества этой жидкости вы рискуете потерять здоровый блеск волос и сияние кожи.

Дополнительные меры

Даже если вы придерживаетесь всех правил правильной диеты, то не забывайте, что изменение режима питания даже в правильную сторону — стресс для организма, на который незамедлительно отреагируют кожа и волосы.

В процессе диеты рекомендуется дополнительно:

  • принимать специально разработанные витаминные комплексы;
  • использовать средства по уходу за кожей и волосами.

Помните: в процессе заботы о фигуре нельзя забывать о состоянии вашей шевелюры, ногтей и кожных покровов. При правильном подходе к похудению вы не только станет стройнее, но и сохраните цветущий внешний вид.

Весь сайт