+38 096 139-66-52

Новости

Как избежать проблем и боли в ногах, нося высокие каблуки

19 января 2015

Боль и дискомфорт в ногах от высоких каблуков — это извечная проблема всех женщин. Из года в год многие девушки используют тактику «терпи и улыбайся», выбирая модные туфельки в ущерб собственному комфорту. Каблуки — это красиво, женственно, но они могут нанести непоправимый вред здоровью, если не уметь выбирать и носить их правильно.

Прекрасные туфли на каблуках и ноги без боли не являются взаимоисключающими понятиями. Вот семь советов, как носить стильные туфли и при этом чувствовать себя комфортно.

Убедитесь, что вы носить правильный размер обуви

Ошибка № 1 многих женщин — неправильный размер обуви. С годами размер ноги меняется, особенно после беременности. Измеряйте размер ноги раз в год, а если вы этого никогда не делали, то сейчас самое время. Когда покупаете туфли, стоит измерить ногу не только в длину, но и в ширину. Многие люди думают, что у них широкая нога, но на самом деле это не так. Так что будьте внимательны.

Узнай свой тип ноги

Ортопед — это лучший вариант узнать свой тип ноги. Так вы точно узнаете, есть ли у вас плоскостопие или же у вас высокий подъём стопы. Это поможет вам определить причину возникновения боли и устранить ее.

Чем толще каблук, тем лучше

По возможности избегайте тонких каблуков-шпилек. В них ваши ноги слишком неустойчивы. Иногда, платье будет просто «кричать»: «Шпильки!», и в этом — нет ничего страшного. Главное, чтобы туфли на шпильке не стали вашей повседневной обувью.

Избегайте тонкой подошвы, лучше выбрать туфли с платформой.

Тонкая подошва почти всегда является причиной боли в нижней части ноги. Следует выбирать туфли с более толстой подошвой или небольшой платформой, которая будет компенсировать часть давления при ходьбе.

Делайте перерывы

Снимайте туфли в течение дня. Разминайте ваши лодыжки и пальцы ног.

Разминайте ноги после того, как вы сняли туфли

Парочка упражнений, которые следует проделать после продолжительного дня на высоких каблуках: снимайте туфли и делайте вращение стопой в одну сторону, потом в другую, затем к себе и от себя.

Купите пару туфель с закрытым верхом

И так, чем больше закрыта верхняя часть ноги, тем лучше. Иногда сапоги на высоком каблуке можно проносить весь день и это не доставит вам никаких проблем. В летний период стоит попробовать босоножки с ремешками.

Помните, чтобы выглядеть стильно и красиво не обязательно жертвовать своим комфортом!

Весь сайт