+38 096 139-66-52

Новости

Как остаться в форме в период праздников?

29 декабря 2014

Как остаться в форме в период праздников?

Продолжительный период праздников приносит не только много радости, но и приличное количество лишнего веса. Нежелание отказывать себе в удовольствии отведать кулинарные шедевры и неспособность вовремя остановиться в исследовании тонкостей вкуса деликатесов может существенно изменить фигуру. И никакая косметика прибавку в весе не скроет!

Но сохранить свою форму даже во время Рождественских праздников возможно. Для этого не придется прибегать к сложным процедурам или совершать непосильные действия по уходу за телом. Достаточно лишь придерживаться простых и легких правил — и ваши изящные формы останутся при вас!

Готовьтесь к празднику правильно!

Многие считают, что перед посещением гостей не стоит ничего есть, чтобы позволить себе большую свободу за праздничным столом. Но это в корне неверный подход. Да, есть, действительно, в день торжества стоит поменьше. Желательно начать такой день со стакана сока, порадовать себя легким супом в обед.

А вот непосредственно перед выходом из дома рекомендуется все же утолить голод порцией питательного салата, например, чтобы в гостях чувство длительного голода не заставило вас съесть в десятки раз больше положенной нормы.

Попробовать все!

Разумеется, на роскошном праздничном столе обилие блюд, закусок и десертов радует глаз и стимулирует желание непременно отведать каждый шедевр меню. Желание попробовать все полнее естественно. Чтобы не навредить при этом своей фигуре, пробуйте каждое блюдо, но в маленьких количествах. Чтобы оценить вкус, этого будет достаточно.

Выбирайте блюда!

Чтобы не изменить радикально показатели своего веса в праздники лучше всего отдавать предпочтение салатам из свежих овощей, фруктам, нежирным бульонам. Орехи, жирные и мучные блюда лучше свести к минимуму. Откажитесь от газированных напитков в пользу свежих соков. Сладкие алкогольные напитки лучше заменить бокалом хорошего вина.

Не забывайте о движении!

Если в праздничный период вы стали кушать заметно больше, то и устройте себе двойную физическую нагрузку. Если времени на тренировки не хватает, просто больше ходите пешком, не пользуйтесь лифтом, сходите в бассейн. Так вы сможете оперативно избавить организм от набранных калорий и не дадите им возможность стать источником лишнего веса. Более того, физическая нагрузка — отличный способ избавиться от стресса и зарядиться энергией!

Весь сайт