+38 096 139-66-52

Новости

Как спорт влияет на здоровье и красоту

23 октября 2014

Как спорт влияет на здоровье и красоту?

В благотворном влиянии спорта на состояние здоровья человека сомневаться не приходится. Тщательно составленные тренировки и умеренные нагрузки нормализуют многие жизненно важные процессы в организме, в том числе и обменные.

Физические нагрузки приводят в тонус мышцы, способствуют нормальному функционированию сердечно-сосудистой и других систем организма, помогают избавиться от лишнего веса, всегда выглядеть бодро и подтянуто.

Естественно, что общее состояние здоровья человека обязательно отразится на его внешности. Нехватка свежего воздуха, малоподвижный образ жизни, неправильное питание из-за сбоев в обменных процессах вследствие отсутствия нормальных физических нагрузок — всё это приведёт к ослаблению волос и ногтей, снижению упругости и подтянутости кожных покровов, ухудшению общего состояния. Именно поэтому спорт влияет не только на здоровье, но и на красоту, что особенно важно для представительниц слабого пола, придающих огромное значение своей внешности.

Как именно занятия спортом сказываются на красоте?

Уже после непродолжительного занятия каким-либо видом спорта вы сможете заметить:

  • коррекцию фигуры без применения хирургических или других агрессивных процедур;
  • разглаживание мелких морщин и приведение кожи в тонус за счёт её питания кислородом;
  • появление здорового цвета кожных покровов, исчезновение землистости, чёткость овала лица.

Кроме того, в процессе физических нагрузок, которые доставляют удовольствие, выделяется эндорфин, влияющий на ваше настроение. Здоровая кожа, подтянутая фигура, сияющие глаза — не это ли основы основ красоты?

Правила ухода за внешностью при спортивных занятиях

Не стоит думать, что физические нагрузки — единственное, что вам нужно для сохранения цветущего внешнего вида. Эффективные занятия спортом предполагают выполнения ряда правил для достижения такой желанной красоты:

  • обеспечение высокого уровня влажности — кожа должна быть своевременно напитана влагой, для чего нужно употреблять достаточное количество воды (хотя бы 2 литра в день);
  • отсутствие косметики — во время тренировок потовые железы работают активно, а нанесённые косметические средства могут забивать поры, препятствуя обменным процессам, в том числе — поступлению кислорода;
  • защита от солнца — если ваши тренировки проходят на открытых площадках под прямыми солнечными лучами, используйте специальные кремы или опрыскивайте лицо термальной водой;
  • увлажнение — после физических нагрузок кожа будет требовать интенсивного увлажнения, особенно если занятия проходят в бассейне.

Спорт поможет вам чувствовать себя бодро и выглядеть на все 100 процентов. Главное — выполнять простые правила и получать удовольствие от занятий.

Весь сайт